内耗是什么？

我理解的就是脑子想很多，但是却不行动。抑郁就是一种极致的内耗，因为脑海里【想】的自己，和现实中【做】的自己无法匹配，所以陷入到一种无力的状态里。

简单来说，就是想得多，做得少。自己跟自己打架。

怎么做到不内耗呢？以下9个办法可供参考。

1、停止活在他人眼里

叔本华说：人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。

现实生活中，那些发生在自己身上99%的事情，都与别人无关。真正需要在意的，不是周围人的眼光，而是自己内心的感受。

生活说到底，是取悦自己的过程。

2、停止后悔

一时的反思可以推动我们进步，长久的懊悔只会令我们步履维艰。

如果我们总是“要是我在那次准备得好一点……”“要是我当初没有犯那样的错误……”把时间都花在缅怀过去，持续地后悔，最终让自己陷入到内耗。

要相信，人生没有白走地路。

3、停止苛求完美

这个世界，不可能什么事都如你所愿。

《道德经》中提到：“大成若缺，其用不弊”，即圆满的事物好像有所欠缺，但它的作用不会衰竭。

人生总有遗憾，也许不够完美，但会变得更加完整。

4、停止思虑过度

有心者有所累，无心者无所谓

很多时候，外界扰动我们的内心，让我们变得敏感，我们觉得别人对我们有“看法”，但实际上，也许，只是自己多虑了。

人生的幸福，有时候就在于放空。

5、停止陷入消极

事情压不跨人，但面对事情的态度可以

负面的小问题造成了负面的情绪，负面的情绪又进一步放大了问题。

与其在闷闷不乐中，让事情越变越糟，不如用更加积极的心态去面对风雨。

6、停止设限

一生不过三万天，一天不过24小时，一味地给自己设限，就注定画地为牢。

不妨勇敢一点，大胆冲破禁锢自己的牢笼，打破那些“不可能”。突破条条框框，你才能看到更大的世界，享受不一样的人生。

7、停止反复犹豫

三思后行，如果只停留在“三思”，所有美好的愿景都会沦为遗憾。

很多事情，你不果断尝试，永远都不会知道结果会怎样。

所以，想到什么，趁年轻，立即去做。

8、停止自我攻击

人活在世上，最难也最重要的课程，就是和自己和解。

从今天起，不要再自我贬低。

学会相信自己，欣赏自己，看到自己身上的闪光点。

9、停止拖延

今日事，今日毕，永远不要把问题拖到明天再处理。

你所渴望的改变，需要现在开始，这样，你想要的生活才会奔你而来。