中国有句古话说的是“床头吵架床尾和”。生动地描绘了夫妻吵架的很多情况。然而事情如果有这么简单，就用不着离婚了。

心理学家研究发现，夫妻吵架和睡眠有着密不可分的关系。

一、夫妻冲突会造成睡眠质量不佳

“不要带着情绪睡觉。”这是婚姻家庭咨询师留给夫妻的宝贵经验。婚姻家庭咨询师怀着良好的祝愿给出这个建议，目标是让夫妻在一天结束之前解决他们的冲突。

一项心理学研究发现，睡前发生冲突的夫妻们，睡眠中断的程度更高，其中包括难以入睡、夜间醒来，以及第二天没有精神。这一发现支持了夫妻在睡前吵架可能会造成问题的观点。

心理学家们还发现，那些具有较高依恋、高焦虑的人的睡眠情况受到了更大的影响。

另外，即使是那些说自己“没事”的人，仍然会出现一些睡眠问题，只不过他们没有觉察到他们受到的影响。

二、睡眠质量不佳导致冲突更多

进一步的研究发现，夫妻们在一夜睡眠不足后报告了更多的冲突。

神奇的是，当双方都休息好的时候，他们可以更好地解决冲突。

只要任何一方睡得不好，他们就会更难以理解伴侣的感受和解决问题。

总而言之，不仅冲突会影响睡眠，睡眠也会影响夫妻处理冲突的方式。

三、急于解决问题，并不解决问题

“不要带着情绪睡觉”，并不意味着我们要快速解决问题。有的人为了不带情绪上床睡觉，急于解决问题。然而这样做并不能解决问题。

一个比较好的方法是：“问题一下子解决不了，在睡觉之前先把情绪放一放，有事情明天再说。”在双方都能睡个好觉的情况下，第二天早上他们就可以冷静和镇定地处理问题。

（编辑：小本）