一、虐待的迹象
你觉得你必须在你的伴侣身边“走路”吗？在你们的关系中，你是否经常害怕？你的自尊心正在慢慢被侵蚀吗？您可能处于情感虐待的关系中。
对于处于这种情况的人来说，情感虐待有时可能是一件棘手的事情，因为施虐者通常会采用让对方觉得自己快疯了的策略。虐待者会主导谈话，因此对方几乎没有时间来决定这种行为是否有害。对于受到情感虐待的人来说，经常有一种失去平衡的普遍感觉。他们开始质疑自己的想法，最终相信自己一定是错的，事实上，他们胆敢相信关于施虐者的这种事情，他们是坏人！我们称之为“疯狂制造”，因为这正是它对接收器的影响。
在我自己的实践中，我已经看到夫妇进来很明显这是怎么回事。我见过男人和女人与他们的伴侣在情感上受到虐待。我亲眼目睹了人们从字面上口头“关闭”他们的伴侣-而另一个人就在我眼前缩回。遭受情感虐待的人的部分问题是他们往往没有意识到这一点。他们的自信已经被削弱到了一个小节。
你会处于情感虐待的关系中吗？问自己以下五个问题——这也是你可能处于情感虐待关系中的迹象：
1)你的伴侣是否经常批评或羞辱你？
2）您的伴侣是否将您与家人和朋友隔离开来？
3)您的伴侣是否曾经限制或控制过您获得金钱的机会？
4）你是否觉得被你的关系困住了？
5）你害怕你的伴侣吗？

二、滥用循环
这种动态的另一个重要方面是LenoreWalker博士最初创造的“滥用循环”。从本质上讲，通常有一种重复循环，它由四个阶段组成：
1)建立紧张局势：接收者感觉到施虐者心烦意乱，并采取积极措施安抚他/她。
2)事件：发生言语或情感虐待——包括威胁、羞辱、责备、恐吓等。
3)和解：施虐者道歉、尽量减少虐待、责备接收者、否认发生过等。
4）冷静：没有虐待发生，通常被称为“蜜月期”。
这个循环最终会在情感上使人崩溃。对某些人来说它可能很快发生——而对其他人来说则需要数年时间。

关于情感虐待的最终想法

施虐者及其受害者被卷入这种破坏性循环的原因有很多。这些问题几乎总是可以追溯到两个人的原生家庭。施虐者通常有混乱的童年，缺乏控制感——而且在内心深处，他们害怕被遗弃。有时他们目睹父母参与其中。这同样适用于受害者——由于各种原因，他们生活故事的一部分可能与“习得性无助”有关。他们可能有过虐待关系的历史——或者他们可能亲眼目睹了他们的父母也陷入了同样的循环。不管人们如何到达那里——他们可以出去——并学习如何拥有健康、充满爱的关系。
如果您处于情感虐待的关系中，如果您打算离开，请务必采取措施保护自己。制定完整的安全计划并增加您的支持网络。如果您怀疑您的伴侣有能力变得身体暴力，并且您担心自己的安全，请务必向外界求助。