你上一次喝一杯好茶是什么时候？喝绿茶对健康有很多好处，从抗炎作用到抗病毒和抗癌特性。毫无疑问，茶是一种真正的超级食品。事实证明，它甚至可能有助于扭转沮丧、抑郁的情绪。

绿茶与抑郁症之间的联系
抑郁症在老年人中很常见，尤其是在慢性疾病的人中。这就是为什么中国的研究人员最近研究了绿茶对老年人抑郁症的影响。他们发现年龄与喝茶对人类的影响之间存在有趣的相关性。受试者年龄越大，喝茶对他们情绪的影响就越大。而且他们发现这种影响对男性的影响比对女性要深远得多。
但中国的研究并不是第一个将绿茶与改善情绪联系起来的研究。根据情绪治疗中心的数据，喝绿茶可以降低 37% 的抑郁风险。这可能是因为其含有大量的类黄酮、多酚和其他强大的抗氧化剂。
中国研究人员指出，其他因素，如身体健康、社会参与和经济地位，也对抑郁症的结果有不同的影响。结果可能只是因为社会差异而出现偏差。考虑到许多中国妇女即使在今天仍面临经济歧视，而这些可能会加深或使她们的抑郁症复杂化。在这方面显然需要做更多的研究。

绿茶的其他好处
除了减少抑郁症外，绿茶对心理健康还有许多其他显着的好处。以下是它的一些优势：
它可以改善注意力和情绪。一两杯茶至少可以部分缓解没有动力、注意力不集中和难以完成任何事情的感觉。与咖啡因相结合，绿茶中的营养成分可以提高注意力、警觉性和整体心理功能，提高工作绩效和注意力。经常喝茶的人报告说，喝完一杯茶后，感觉神清气爽、头脑清醒、更平静、更快乐。
它提高了创造力。它似乎还能让人们在解决问题时更加有效和创新，并且还可能有助于提高想象力和创造性表现。手拿一杯茶，头脑风暴会更好，对吧？
它有助于降低压力水平。压力会对情绪产生严重影响，但我们摄入体内的营养物质可以帮助缓解压力。一项研究表明，茶中一种叫做 L-茶氨酸的氨基酸可能具有令人难以置信的提神作用。这些好处可能对患有焦虑症和压力管理困难的人特别有帮助，它们甚至可能有助于减少精神分裂症和相关疾病的负面症状。
它可以提供镇静效果。其他研究更具体地关注茶的镇静作用。使用脑电图追踪喝茶者脑电波变化的研究表明，思维模式存在明显差异。这些作用还可以帮助降低“高压力反应者”的血压峰值，为情绪和心血管方面的益处提供潜力。
茶有许多不可思议的特性，那么为什么不每天喝一两杯呢？这是提振精神和激发创造力的简单方法，它甚至可以帮助您摆脱恐惧。热饮或冷饮——并加入少许当地蜂蜜以减少季节性过敏，让这一天你的心情更加甜蜜。