今天是4月11日，最近几天长沙没有检测出新增感染者，不少被封锁的小区和场所已经解封。但仍然有一些外地流动人员变成黄码甚至红码，面临隔离。

面对新冠肺炎疫情，居家隔离人员可以怎样调整心态呢？

居家隔离人员的生活，工作，出行等与以往发生了很大改变，由此带来了心理压力，但是不同的人会有不同的心理反应。有的人不会受到什么影响，但是有的人会因此变得易怒、压抑、烦躁不安、抑郁等。如果你出现这些表现，你可以考虑做如下的措施：

一、规律生活

制定一个计划，安排好每天要做的事情，时间上的固定可以让我们的身体减少由于适应改变带来的影响。特别是要保证规律的饮食和睡眠。

二、兴趣爱好

有兴趣爱好的人是幸福的，听音乐，写字，学习一项新技能量并且享受这个过程。如果实在没有什么兴趣爱好，打牌、看剧也可以。但是注意不要做有损健康的兴趣。

三，寻找可以支持到自己的力量

找到一种支持，跟家人一起做家务和聊天。忙碌的日子终于可以有闲暇，不见得是坏事。聊天主题可以比以前更丰富。因疫情没有跟家人在一起的，通过电话，视频等方式跟家人和朋友保持联系。需要专业支持的，也可以找纳本心理的网络咨询，寻求专业支持。

四，锻炼身体

每天锻炼，当我们心情烦躁时，可以做一些自己喜欢的室内运动。可以使用运动和健身APP跟朋友远程一起锻炼。避免为了运动逼自己做让自己难受的事情。

第五，解决现实问题

思考自己在这段经历中可以怎样做更能让自己不受影响，甚至在疫情中可以获得新的机遇。在疫情中也会出现有价值的人生体验。

人一生当中难免经历一些重大的事件，造成我们自己或者身边的人的生命受到威胁的。大部分时候我们不能阻止这些事件发生，但是我们可以想方设法去应对，这是重要的。