由于生命力的旺盛，青少年应对事件的方式更为强烈。那么，面对新冠肺炎疫情，青少年应该怎样调整心态呢？

一、保持情绪稳定

避免逼自己长时间做一件事情，除非可以很幸福地沉浸其中。避免讨论太多负面信息，负面信息会让我们处于消极情绪中，请注意自我调节，转换想法，调整行为。

二、注意作息状态

保持健康的作息，保持健康睡眠节律，早睡早起，半夜不要看手机，保持健康意识，在家也要注意个人卫生。

三、锻炼身体

坚持每天锻炼，探索适合自己的锻炼方式，球类运动、街舞等。

四、注意学习状态

保持课内课外学习，利用各种网络资源有计划的学习，按照学校的要求认真参加网络课程学习，完成家庭作业。形成习惯。如果需要监督，寻求家长的支持，并慢慢尝试脱离监督，独自完成学业。

第五，提高信息判断能力

不信谣不传谣。不要紧看信息表面，而要根据信息发布方的公信力，信息的支持证据和逻辑做出鉴别判断，避免受谣言误导。

第六，维护人际支持，通过远程方式与不能见面的家人，朋友，同学等保持积极联系，彼此表达关心，情绪波动时可以找亲朋好友倾诉，可以为压力较大的朋友提供力所能及的情感支持。必要的时候，寻求心理咨询师的帮助。