上一篇文章提到，去岳麓山对放松我们的精神，舒缓情绪，照顾身心有帮助。然而受到疫情影响，长沙音乐厅取消了所有3月份的演出，李自健美术馆关闭，梅溪湖文化艺术中心闭馆，演出取消、延迟。酒吧、KTV、电影院更不用说。受此影响，人们也减少了社交频率。长沙心理咨询师表示：增加“接触”，你的幸福感并不会降低。

这里所说的接触，指身体的触碰，包括朋友之间手的接触（握手、拉手等）、手臂的环抱、拥抱、亲吻、身体的靠近，也包括母婴之间的哺乳、抚摸、轻拍、环抱，也包括情侣之间的亲昵和性接触。除此之外，也有气味的接触、声音和视线的接触的含义。

长沙心理咨询师研究发现，“接触”对我们的心理发展和幸福有神奇的好处。这种好处跟这种情境带给我们的好处是类似的：当我们口渴，我们需要喝水，喝下之后我们的口腔会感到很满足。性接触是接触的特殊形式，可是提高幸福感，并不一定是只有性接触才能带来，否则，性的泛滥会成为造成现实问题的潜在威胁，其他形式和关系中的接触也会被我们忽略。



当触碰发生，你只需要注意自己身体的感觉，注意身体的变化。比如你可能会从孤单、难过，到拥抱过后的平静、放松和愉悦。当你注意到自己身体的感觉以及拥抱给自己的身体带来的变化，在你孤单难过的时候，你会知道你需要一个拥抱，并且，这很重要！

长沙心理咨询师表示：那些接受过按摩的新生儿，体重会更健康；经常给出拥抱的人对病毒的抵抗力更强；甚至可以拥抱抱枕、布娃娃的孩子也会感到更安全和幸福。人类是群居动物，当我们握手或拥抱时，我们会给接触的双方重要的信号：你并不孤单、我喜爱你。

需要注意的是：

1.尽管接触会带来诸多好处，接触的程度和关系的亲密程度是一致的，不要为了接触而越过关系的边界。
2.接触是向对方表达内心感受的方式，否则，接触是会让人感到不适的。
3.不是所有人都喜欢喝牛奶，也不是所有人都能接受肢体接触的方式，不能勉强。
4.当不能接触其他的人的时候，搓手、给自己挠痒、动一动身体，也是我们自己与自己接触的方式。

（原创：小本）