处于抗击疫情的第一线，工作人员面临了更大的危险和心理压力，他们也是普通人。抗疫工作人员应该怎样调整心态呢？

一、工作时长

首先要避免长时间工作，适当安排换班，脱离病房环境，

二、注意身体状态

清淡饮食，注意食物的种类丰富，补充维生素C，保持自身免疫力

三、兴趣爱好很重要

在休息时可以替一些轻音乐做一些娱乐活动

四、每天练习深呼吸2~3次，要缓而慢，因地质疑地做一些体育活动，如伸展肢体做八段锦，太极拳等

五、尽量保证有效的睡眠时间，

六、情绪的适应能力

接受焦虑情绪，适度焦虑可以帮助应对并发挥潜能，允许自己的负面情绪适度宣泄，比如哭一场，与信任的朋友或同事倾诉分享。

六，人际关系

保持与家人的联系，获得情感上的支持，关心家人，感受和谐家庭氛围。

七，加强学习防护等相关专业知识，适度关注主流媒体对疫情的报道，

八，接受自身和医学技术的限制，尊重客观现实，与同事共同做事，相互鼓励。

九，积极的自我对话，肯定自己的付出，专业能力和自我价值，提高自我效能感