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一个健康人的情绪总是在不断流动。

我们不可能永远快乐，但是如果长期压抑，我们的内心会积累很多痛苦的感受。

抑郁症是一种不断被科普的心理疾病，越来越多的人关注到出身家庭与这种心理疾病的关系。

根据精神分析理论，抑郁症是由于一个人的攻击性转向了自己，他慢慢失去了快乐的能力。

心理学家爱丽丝·米勒在《与起源的家庭和解》一书中提到，失望——压抑的痛苦——抑郁的循环是很多人形成抑郁循环的重要原因。

所以，一个抑郁的孩子，往往成长在一个需要压抑自己感情的家庭环境中。

心理学研究发现，四种“有毒”的家庭模式都可以培养出抑郁的孩子，所以家长一定要重视。

01

被忽视的儿童

家长:我很忙。我没时间照顾你。

在心理咨询中，倾听是最常被提及的技术。

尤其是在抑郁症的治疗上，倾听对于TA来说无疑是极大的鼓励。

不懂得表达，缺乏表达，认为自己的表达缺乏价值，这些都是很多抑郁症患者心中经常出现的感受。

说出来感觉好多了，这也印证了米勒的观点，用表达出来的痛苦代替压抑的痛苦，抑郁的循环很容易被打破。

对于早期家庭关系中被忽视的孩子来说，他们往往认为自己的感受不被他人注意和认可，渐渐地就会在表达上感到无力。

因为别人不在乎我说什么，会越来越倾向于压抑自己的感情。

关注很重要，因为作为一个孩子，没有别人的关注，我们无法健康成长。

每个宝宝都必然会经历一段对父母的依赖期，在这段时间里，我们变成什么样。

对外界的感知和与他人的感会产生相对稳定的认知风格，这种认知风格会延续到我们的成长和成年生活中。

02

被拒绝的孩子

父母:如果没有你，我的生活会比现在好一万倍。

抑郁症患者很少攻击他人，因为他们通常处于负面的自我评价中。

他们会觉得别人很烦，但同时也会认为是自己的错。

缺乏自我价值感，追溯到出身家庭，很可能是长期否认的表现。

你不够好。你不应该存在。你给别人带来了麻烦。

当你长期处于这种评价中，你的内心就会形成一个消极的超我。

认知心理学家伯恩斯将“责怪自己”视为抑郁症患者常见的负面认知模式。

好像世界上所有的错误都是一个不好的自己造成的。世界是美好的，破碎的只有自己。

03

长期处于抑郁状态的儿童

家长:对不起，我是个糟糕的大人。我不配做父母。

父母的抑郁症状会增加孩子患精神疾病的几率。

根据班杜拉的观察学习理论，儿童的一部分认知行为模式是通过对父母的观察和学习形成的。

无意识地模仿学习是我们成长过程中难以避免的现象。

抑郁会削弱人与外界的感，抑郁的父母往往会忽视孩子的感受。

04

被投诉的孩子

家长:为什么不能像(别人家的孩子)一样为我争取？

在一个抱怨不断的家庭里，孩子很可能是父母抱怨的对象。

对于习惯性抱怨的人来说，他们通常会有更高水平的焦虑，并伴有不恰当的自我意识。

他们很少在自己身上找原因，相反，他们会把所有的过错都归咎于周围的人和环境。

父母不恰当的表达也容易导致孩子形成不恰当的自我认知。

尤其是在注重权力关系的家庭体系中，父母通常会进一步阻碍孩子的表达自由，并把怨气发泄在孩子身上。一旦他们想要解释或者寻求表达，就会立刻被他们压制。

抑郁症越来越普遍的原因是我们的精神世界跟不上物质世界的发展。

我们需要的已经远远超出了物质的温饱，每个人的内心都有越来越多的情感和精神追求。

但是很多人的育儿观念还停留在“我供你吃穿，你要感激我”的状态。

我们是在不同时代的滋养下成长起来的“孩子”，一味的责怪父母，把所有的不满都归咎于出身的家庭，虽然我们可以找到一些理由来合理化自己的糟糕处境。

但这种缓解往往只是暂时的。要走出抑郁症，我们需要了解自己的家庭，先了解，再改变。

如果你的孩子处于上述四种家庭模式之一，作为家长，你需要及时调整。

如果你处在这样的家庭格局中，你需要努力改变这种格局，积极营造温馨和谐的家庭氛围。

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