偏头痛，是一种常见的的神经系统疾病。以反复发作的头疼为特征，通常伴有一系列症状，包括恶心、呕吐以及对光或声音的敏感。世界卫生组织（WHO）统计，全球约有13亿偏头痛患者，其中女性患者人数是男性的三倍。

“偏头痛”到底是哪儿在疼？

普通偏头痛表现为：

一侧或双侧，也有的为整个头部，头痛较轻微，一般在患者可承受范围内。 在短暂休息后服用止痛药后，症状可得到明显缓解。

典型偏头痛表现为：

一侧性头痛，大多数以头额部、颞部、两边太阳穴为主。可局限某一部位，也可扩延整个半侧，发作时间为4~72小时。

先兆性偏头痛在发作前数小时至数日可有倦怠、注意力不集中和打哈欠等前驱症状。在头痛之前或头痛发生时，视物常出现模糊、暗点、闪光或视物变形等。

7招远离头痛“紧箍咒”

01

少喝酒精类刺激性饮品

一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。

02

保证充足的睡眠

保证睡眠规律，拒绝昼夜颠倒，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床，对有偏头痛的人来说格外重要。

03

规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

04

头发潮湿不要马上睡觉

如果洗澡后，未待头发干透就睡觉，很容易诱发头痛。 造成头痛最主要的原因是水分长期滞留于头皮表面，会使头皮温度过低，影响大脑血液循环。

05

不要在烈日下直晒

偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。 强烈的阳光刺激可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。

06

少吃冷饮

冷饮进口时，会给口腔黏膜很强的刺激，这就可能使腭部皮肤的神经产生放射性的疼痛。 这种疼痛对有些人不明显，却可能导致某些有头痛史的患者急性发作。