许昌心理疏导医院，想要过个快乐的老年时期，就要有健康的心理，可惜老年人由于种种原因，不开心，内心受到很大的压力，心理健康得不到保障。怎样才能使老年人快乐？一定要做好心理保健工作，这样才能避免老年人忧郁不乐，才能使老年人生活幸福。老人怎样去保健心理？

怎样保持心理健康？衡量方法是多方面的，重要的是个人在日常生活中的努力。不但要提高自我的内在平衡、自我赞扬、自我肯定，还要培养应对环境中人、事、物的能力。关于保护精神卫生的措施，心理学家建议如下。

(1)不断提高对自身的认识和理解，并且这种理解必须客观正确。

(2)树立正确的人生观，正确看待社会和人生。

(3)培养积极而稳定的情绪：俗话说：“笑一笑，年少一岁；愁一愁，白一头。”心境积极稳定、乐观开朗、心情愉快的人，大多数都能健康长寿；相反，情绪消极、易激动、小刺激大的反应，喜怒无常、忧郁、忧郁、压抑愤怒、失望失望，长期如此，容易出现心理失衡，导致心理变态或身心疾病。所以，若要学会自我调节情绪，就要做到合理宣泄，控制好情绪。也就是，对正常情绪要适度宣泄，不要过分压抑；对不好的情绪要适当控制，调节自己的心理状态，转移矛盾冲突，消除心理压力，保持心理平衡。

(4)积极参与集体活动，主动与他人交往：与朋友正常友好的交往，可使人消除孤独感，从中获得安全感、慰藉，个人苦闷不快向外倾，有助于消除心理的郁结，使人心胸开阔，心情愉快，有益于心理健康。

(5)保持脑部健康：生活要有规律，要建立正常的生活秩序，要做到生活有规律、饮食有节、劳逸结合。脑力劳动与体力劳动相结合。提倡积极休息，保证充足的睡眠，使身心得到充分的调节。老年人每天的睡眠时间不能少于6-7小时。

(6)养成“事先考虑周全，事后不后悔”的习惯，处理事情要有轻重缓急之分，要事先仔细考虑，才不会有本末倒置之虞。

(7)善于消除自己的坏情绪，不要长久地产生焦虑、忧愁、悲伤、恐惧、敌对或沮丧。长时间沉浸在一些不好的情绪中，会有损我们的心理健康。

(8)充分理解自己的思考方式。不要用情绪来看任何事情。从个人的感受和经验来判断事物，往往有一定的局限性，所以对任何人或事都要以理性的思考、实事求是、一分为二的态度去分析判断，才不会得出片面、偏激的结论。

郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院，擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病，医院以病人健康为中心，全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。