在广州心理咨询机构做心理咨询的有一种人群会故意破坏自己的人生规划和长期目标，用这种方式刻意阻碍自己的成功，虽然听起来不可思议，但确实是真实存在的。

广州心理咨询师从以下几个方面来展开分析自我破坏出现的原因：

1.有意识、无意识的自我破坏行为

有意识的行为，比如正在减肥的你可能某一天会大快朵颐，放弃之前的努力；

无意识的行为，比如没有如期完成方案，表现上看是没有完成任务，实际上可能是因为害怕失败，因此出现的逃避行为。

2.童年创伤

如果童年生长环境一直有问题，那么会增加个体自我破坏的行为。也就是如果在童年时期无法发展出安全的依恋类型，人就可能在后期发展出矛盾或回避型依恋。

3.人际关系出现不良循环

比如你曾经在感情中经历过伤害，因为害怕再次出现类似的事件，你会逃避回避甚至毫无理由地与伴侣分手。

4.低自尊

低自尊的人很容易出现自我破坏的行为，比如当他们接近成功时，就会感觉自己不配甚至有生理不适从而放弃努力。

5.认知失调

有自我破坏行为的人往往存在认知失调，或者同时也会因为有两种相互冲突的想法而感到心理不适。

自我破坏的常见方式

1.拖延症

拖延是自我破坏的人很常见的行为方式，其原因就是害怕失败或者害怕成功。

2.完美主义

完美主义倾向实际上会阻碍我们的成功，因为在实际中，总会有些不可避免的差错，但完美主义的人会因此感到这种差错是不应该的，觉得自己让所有人都失望了。

3.自我伤害行为

为了解决脑中想成功以及认定自己不会成功这两种想法的持续斗争，许多人会通过酒精、性以及自残行为麻痹自己。

如何停止自我破坏

1.究其根

回顾过去的生活，你之前有重复破坏自己的努力的行为吗？这些行为是不是在你即将要成功的时候出现的呢？从根本源头上找原因。

2对拖延说不

前面所说最典型的症状就是拖延症，所以从行为上就可以开始做一定的改变。

3.分阶段设定目标

目标的设定不应过于宽泛，应按照实际情况一步步的从小目标做起。

4.停止你的完美主义

你只需要追求卓越，不需要追求完美。

想要停止自我破坏行为，最好方案是向心理咨询师或者心理顾问寻求专业的建议。