1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉：这一道题是我们自己的情绪直接评分，一共5个级别，1是一点都没有，5是完全符合；
2. 我觉得一天中早晨最好：“晨重夜轻”是抑郁症的典型表现。这是因为我们的情绪会受到下丘脑、垂体、肾上腺轴功能影响。正常情况下，我们经过一天的睡眠，早晨会感到精力充沛。而异常情况下，生理节律会紊乱，褪黑素、睡眠脑电图都会发生改变，导致在清晨的时候情绪特别低落。
3. 一阵阵哭出来或觉得想哭：哭是表达抑郁情绪的一种方式，爱哭本身并没有问题。如果抑郁情绪可以通过哭的形式全部表达出来，对抑郁情绪、抑郁症其实是有帮助的。但是对于抑郁症患者来说，经常会莫名其妙毫无缘由地想哭，那么就表明，身体的情绪感知或者表达的系统出了问题。
4. 我晚上睡眠不好：睡眠不好不一定是抑郁，但抑郁通常会导致睡眠不好。
5. 我吃得跟平常一样多：食欲减退也不一定是抑郁，但抑郁会导致食欲减退。因为抑郁状态下，我们的感知觉功能是会降低的。也就是专业的心理咨询师说的“低敏感”状态。这里也有相反的情况，就是有的人会用吃东西，甚至吃很多东西来对抗自己的抑郁状态。

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。类似地，对异性没有兴趣不一定是抑郁，但抑郁会导致对异性的兴趣减退。这是因为，我们在健康状态的时候，异性的出现会唤醒我们的神经系统、内分泌系统产生一系列反应。抑郁症患者的这部分功能也会降低。
7、我发觉我的体重在下降：这是由于食欲下降造成的饮食不规律，对食物没有兴趣。
8、我有便秘的苦恼：情绪问题会导致肠胃出现消化、渗透功能失常，造成消化功能紊乱、便秘。
9、心跳比平常快：健康状态的人，心跳是平稳有力的。抑郁状态的心跳往往是虚弱而急促。10、我无缘无故地感到疲乏：整体生理机能下降。