一、在选择心理医生时，最好了解以下几点：

1.心理医生是什么咨询流派的（长程、短程、现代、后现代等等）

2.他们是否得到专业组织的认可（高等院校、心理学会和团体）

3.他们的工作经历

4.心理医生的主要兴趣和经验领域是什么（情绪问题、人际关系、亲子关系等）

5.他们的专业培训证书

6.在他们这里进行咨询，成本估算大概每月多少。

一些心理医生（例如，在大学或社区卫生中心工作的心理医生）可能是免费的，也可能收取非常低的费用。其他人可能每小时收费300-800每小时。这里需要提醒你的是，价格可能与心理咨询的质量无关。

另外，并非所有心理医生都有相同的方法，您可能需要尝试多个心理医生，以找到最适合您需求的心理医生。

二、首次心理咨询结束之后要确认的问题

您的首次心理咨询将帮助您确定该心理医生是否适合您。要问自己的问题包括：

1.我感觉舒服吗？

2.我能自由地谈论个人的深刻想法和感受吗？

3.心理医生是否注意到我？

4.我认为他们理解并尊重我？

5.心理医生是否与我讨论过如何处理我的问题或咨询的计划？

如果你认为心理医生没有适合你，请不要回头。如果你对他们不满意，你没有义务继续见心理医生。

三、心理咨询次数

在首次心理咨询结束时，询问心理医生他们认为你需要多少次面谈是合理的，但是仅仅只有一次咨询，你的心理医生也没有能力做精确的评估。很多问题只是冰山一角，在后续的谈话过程中，咨询师会发现更多的问题——又或许不会。所以请你记住，心理医生关于咨询时数的回答只是一个估计。有些问题可以在几次会议之中成功解决。

所以，心理医生给你的回答可能是在一个范围之内，并且当前给出的回答和以后给出的回答并不尽相同。所以就咨询次数的问题，你不用怀疑你的心理医生是不是在撒谎。心理问题的复杂程度远不像一般的身体疾病那样——医生可以告诉你手术费用以及多久可以出院。