前段时间听朋友说起，她的闺蜜与相恋多年的男友准备结婚，但在最后关头男友临阵脱逃，她彻底被打击到了。刚分手那段时间，女友先失踪了一阵子，后来奇迹般痊愈了，又像往常一样参加聚会，同时来的副作用就是：内心对好的坏的都无感了，麻木地感知世界。

一、"冷漠"是Ta的保护色

这种情况，叫做“情感隔离”。这是一种典型的防御机制，当我们面临难以承受的情感创伤时，为避免陷入负面情绪的泥潭，就可能会采取这种方式进行自我保护。这在创伤后应激综合征、抑郁症、焦虑症患者中尤其常见。适度地隔离情感，可以帮助我们维持稳定的情绪。

二、情感隔离的方向

1.对内隔离自己的感受

对内回避自己的情感，会降低我们识别和表达自身情绪的能力。不了解自己的感受，也就不知道自己真正所需要的是什么。

情感隔离并不是彻底移除情感，那些被我们屏蔽的情绪依然藏在内心看不见的角落，需要花费很多的精力去压制它，防止它爆发。

2.对外忽视别人的情感

情感隔离者不仅对内忽视自身感情，对外也缺乏共情能力。一个觉得自己不应该愤怒、悲伤的人，自然也会认为别人的痛苦可耻，很难与人发生情感连接。不过人毕竟是社会性动物，大多时候是需要并且渴望与他人情感交流的。

三、该怎么处理

1.自我察觉

缓解“冷漠”的第一步就是自我察觉，只有正确识别我们的真实情感，才能做出合理的回应。

负面情绪就像成气球里的气体，如果不适时放掉一些气体，气球很快就会爆炸。为了防止这种崩溃，你的潜意识会指导你做出一些特别的举动来避免失控。

2.正视情感

学会察觉和排解负面情绪后，我们就要开始学着表达情感，试着与他人建立连接。脆弱不是罪过，而是人之常情，人的情感交流是相互的，当你试着吐露自己的软弱，对方也会更愿意摘下社交面具。

是流动的情感才让生命有了温度，希望我们都能用心体会自己、理解他人，尽情去感受这个世界的精彩纷呈。