人生不如意事常八九，可与语人无二三。生而为人的我们，总是在追求幸福和快乐的路上兜兜转转。时间久了便会发现，原来不开心才是生活的常态。但事实上很多人是无法分清“抑郁”和“不开心”，在早期时你更是难意识到自己是否抑郁。

一、抑郁的几种迹象

1.拒绝社交

总会找很多理由来拒绝社交，比如内向不擅长。也有部分会认为独处要比与人打交道更容易让自己快乐。

2.生活杂乱

生活杂乱无章，这里的杂乱可不是不讲卫生的那种，事实上，对一个有抑郁迹象的人来说，做任何一件事都无比的劳累和痛苦。

3.失眠

整日躺在床上放空自我，却久久无法入眠。或越睡越累，浑身不舒服。

4.饮食紊乱

暴饮暴食或者没有食欲，像失去了味觉，张嘴吃饭都是件费力的事。

5.失去兴趣

以前喜欢的现在都变得不那么感兴趣了。

6.失落感

莫名其妙失落难过，总是持续性的不明原因的难过。

7.其他

除了这些，还有很多迹象都有可能指向抑郁：有过自残自杀的念头；喜欢把任何事情都往坏处想；身体出现一些反应：莫名头晕、乏力、记忆力下降，无法集中等等。

二、自检等于自救

抑郁症的原因有很多，它也被称作“心灵的感冒”，这场感冒可以由脑部变化引起，也可能是家族遗传，有时生活上一些痛苦的经历也可引致抑郁症，因而也不可能有一成不变的治疗方法。

就现代的医疗水平而言，对于抑郁症的治疗主要还是两个方面：药物治疗以及心理辅导治疗。

1.药物治疗

抑郁症会引起患者体内一系列的激素水平失调，并导致一些大脑的化学物质混乱，从而加重抑郁症的病情，因此需要通过一些药物进行这方面的调节。

2.心理辅导治疗

心病还需心药医，通过咨询等方式打开抑郁症患者的心结，解开心结。

抑郁症患者也出现越来越年轻化的现象，所以请别忽略自己的坏情绪，重视起来，打败这场“感冒”！